ヨガ処　SUN（仮）

スケジュールは下記、予約サイトからご覧いただけます。

https://tol-app.jp/s/yogadocolo

都会のオアシスと言わている等々力渓谷。

その渓谷沿いにあるマンションをお借りしてヨガ処をはじめました。

東急大井町線「等々力」駅から徒歩２分。

鳥のさえずりや風の音、まるで森の中にいるようなこの場所で

日々の疲れを癒す大切な呼吸時間。

誰かに意識を向けるように、優しくするように

「わたし」にもその愛情を注げたら

『わたし』をもっと好きになる

『わたし』がもっと楽しくなる

わたしらしく輝く力が溢れて、そのエネルギーが誰かへの優しさになり

それがまた還ってくる循環となります。

定員５名様の小さなヨガ処をどうぞよろしくお願いいたします。

今後、イベントクラスなども行っていく予定です。

決まり次第、【ヨガ処SUN】公式LINEでお知らせいたします。

●公式LINE　https://lin.ee/H8j6jgt

どうぞお楽しみに★

【クラス内容】

◆「ヒーリング」☆

　頑張って伸ばしたり形をキープしたりは一旦お休みして、ひとつひとつのポーズにじっくりと身を委ねながら

　心とカラダを休息させます。仰向けポーズと座位ポーズをメインとしたクラスです。

　眠りに近いような瞑想的なような日頃の疲れを癒す極上タイムに。

◆「週末リセット」★

　日々の疲れやストレスを解消していけるよう、ゆっくりと呼吸を流し、凝り固まったカラダと心を柔らかく伸ばして

　解いていく優しいクラスです。

◆「むくみ改善」★★

　いつものポーズにアレンジをかけながら筋膜に働きかけ、ひとつひとつのアプローチをじっくりと時間をかけて

　流れていきます。全身の深部から伸び、リンパや血流を促すことでむくみをスッキリと取り除き、巡りのあるカラダへ。

◆「ハタヨガベーシック」★☆

　ウォーミングアップで呼吸を深めてから太陽礼拝、立位アーサナを行っていきます。

　すべてのクラスの基礎となる部分をじっくりと練習していきますので、ヨガが初めての方にも

　ヨガが習慣化されている方にもおススメです。

◆「OdakaYoga～ベーシック～」★☆

　世界に広がる欧州発のヨガメソッド。カラダを丹田から動かし体幹を強化し凛とした芯を養いかつ、柔らかく

　なめらかな曲線を描きながら心身の緊張を解きながら柔軟性を高めます。伝統的なヨガに流動的な波の動きと禅、武道を

　取り入れた全く新しいスタイルのヨガです。このクラスでは基礎を行っていきます。心の中が晴れていくような解放感と

　内側から溢れ出すパワーを体感してください。

◆「骨盤を整える」★★

　日頃の癖からくる骨盤周りのコリやゆがみをリセットし

　股関節の可動域をひろげ且つ、コアとの繋がりを深めて内側から骨盤の安定性を養います。

　冷え、腰痛、むくみ、ポッコリお腹、出産後のケア、姿勢改善など

　わたしたちの生活の質を改善する基盤を整えていきます。

◆「ハタヨガアドバンス」★★★

　太陽礼拝をウォーミングアップと、呼吸とカラダが整ったら立位アーサナをいくつか連携させて行います。

　基礎を応用しながらほんの少し難易度のあるアーサナを取り入れながら、チャレンジを楽しめる、そんな心も

　育みながら一緒に練習していきましょう。完成を目標にするのではなく、そこに行くまでの過程を楽しむ、

　生き方としてのヨガも体現していける、そんなクラスです。

参考強度：リラックス系☆～★★★しっかり燃焼・チャレンジ系

全てのクラスはOdakaYogaの要素を交えた内容でお伝えしています。

「ハタヨガ」とクラスに明記のあるクラスは古典的なヨガ内容です。